Segundo um estudo que se considera credível (Seligman,
2004), mais de 90% de pessoas consideradas felizes ultrapassam os 80 anos,
enquanto menos de 34% de pessoas infelizes chegam a esta idade, já que, as
pessoas felizes têm em comum, hábitos de vida mais saudáveis, pressão arterial
mais baixa e sistema imunológico mais activo que as infelizes.
Ora bem, este é o tema central da Psicologia Positiva, a
qual se caracteriza como um revolucionário movimento da actual psicologia. Ela
ajuda a entender e a promover os sentimentos e as emoções positivas, a
desenvolver a força e o vigor pessoal, os níveis sustentáveis de alegria, a
gratificação e os significados autênticos nas nossas vidas.
A Psicologia Positiva não deve ser confundida com o que se
escreve habitualmente na maioria dos livros de auto-ajuda existentes no
mercado. Muitos deles são escritos por pessoas sem qualquer formação na área da
psicologia e muito menos são cientistas que se debruçaram sobre aquilo que
escrevem. Por outro lado, muitos autores de auto-ajuda limitam-se a debitar
banalidades, ideias do senso comum e a repetir, por outras palavras, chavões
que ajudam a vender os seus livros.
Os novos conhecimentos da Biologia Comportamental bem como
da Psicologia Científica têm um papel importante no estudo da Psicologia
Positiva.
Por exemplo, o investigador e biólogo comportamental Paul
Martin, formado em Cambridge, autor de um dos melhores livros sobre a matéria,
alerta para um facto nem sempre percebido: a felicidade reside na mente, sendo
que as estruturas básicas da felicidade são moldadas pelas nossas experiências,
atitudes e maneiras de pensar.
Assim, a investigação científica nesta área sugere cada vez
mais que a felicidade está mais próxima de uma competência que podes ser adquirida.
Inteligência Positiva
Em 2012, o coach e investigador Shirzad Chamine, propôs a
teoria da Inteligência Positiva apresentando-a como "o novo quociente de
inteligência" acrescido de um método para combater as armadilhas mentais
que impedem as pessoas de poderem usufruir de mais bem-estar e felicidade.
No livro Inteligência Positiva, Shirzad Chamine, presidente
de uma das maiores organizações de treino de coaches do mundo, representa um
novo passo na identificação de como o equilíbrio emocional é determinante na
maioria das tentativas para melhorar a vida pessoal e profissional. O autor
afirma que apenas 20% das equipes e dos indivíduos alcançam seu verdadeiro
potencial e atribui ao processo de sabotagem da mente humana a causa de grande
parte dos fracassos.
Shirzad parte da premissa que a mente humana é a melhor
aliada de cada indivíduo e, paradoxalmente, também a pior inimiga. Os
sabotadores internos estão sempre em atividade, mas é possível identificá-los e
assim enfraquecê-los, melhorando significativamente a ação do cérebro a favor
do indivíduo.
Para medir o fenômeno, Shirzad desenvolveu o conceito de
inteligência positiva (QP na sigla em inglês), que avalia a porcentagem do
tempo em que a mente humana atua como aliada e não como sabotadora. Tal medida fornece a resposta para
questionamentos diversos, como, por exemplo, por que quase todas as resoluções
de ano-novo são deixadas de lado, ou ainda por que alguém sucumbe a velhos
hábitos notoriamente prejudiciais.
Com técnicas e ferramentas inovadoras, Inteligência positiva
combina conhecimentos da neurociência, psicologia positiva, ciência
organizacional e liderança para desenvolver e alcançar o potencial máximo tanto
para o sucesso profissional como para a realização pessoal.
No livro, o autor busca identificar os principais
sabotadores e como dominá-los. Entre os mais comuns estão o Crítico, o
Controlador, a Vítima, o Hiper-realizador e o Prestativo. Aponta ainda como
medir a pontuação do quociente de inteligência positiva (QP) de uma equipe e de
si mesmo e como estabelecer o ponto de virada para o desempenho máximo,
aumentando-o consideravelmente em apenas 21 dias.
Apresenta técnicas para desenvolver novos “músculos”
cerebrais na execução de tarefas rotineiras. E, por fim, ensina como aplicar
ferramentas para fortalecer equipes, controlar o excesso de trabalho, trabalhar
com pessoas “difíceis”, melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e
reduzir o stresse.
Segundo Shirzad, os chamados sabotadores são um fenómeno
universal. A questão, aponta o autor, não é identificar a existência deles, mas
de que modo se manifestam e em que intensidade. Shirzad defende ainda que a
inteligência positiva ajuda a encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e
trabalho, na construção de equipes mais eficazes, na resolução de problemas
complexos, na descoberta de propósito para a vida, nos cuidados com a saúde, na
criação de filhos, na gestão de stresse, entre outras questões que afligem a
todos.
Inteligência Positiva, fonte Editora Objetiva (Brasil)
Inteligência Positiva, fonte Editora Objetiva (Brasil)
